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2345影视_在线视频人妻一区二区中文字幕为你提供最新《亚洲天堂AV一本一道无码》热播伦理片在线免费观看剧情介绍：晏月完成一(yī )千个以后，艰难地起身问道：“什么意思(sī )？”“你听说过快肌纤(🦵)维和慢肌纤维(🔲)吗(嗎)(ma )？”晏月摇了摇头(🔞)，穆君剑转(轉)过(💸)身(shēn )(🤬)来认(rèn )真地解释道：“所谓快肌(jī )慢肌，只(zhī )是肌肉两种(🔗)的(de )类型，先说快肌又叫快(kuài )解醣(táng )纤维，这种肌肉纤维的直(🏾)径较(較)粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白(📜)色，因此也(yě )常(cháng )被人称(🌪)为白肌肉，它主(zhǔ )要是由无(無)氧代谢提供短(duǎn )期(qī )能量，在肌肉中的含量对于爆发力和(hé )速度(💜)的提高至关重要；(🤮)”“而慢肌也(⛴)叫慢氧化纤维，它的直径较(jiào )细，肌红蛋白含(🎬)量高而呈红色，因此又叫红肌肉纤(纖)维(wéi )，它的(de )爆发力与力量(liàng )都远逊(遜)(xùn )色(🧣)于快肌，但是在耐力方面却更胜(勝)一筹，简单来说(shuō )就(🚳)是快(kuài )(🧗)肌与慢肌(🏧)的(💴)比(👴)例决定着(😉)你(🦄)的力量和爆发力。”晏月点(diǎn )(🏈)了点头：“你不(bú )像是个战士，更(🛺)像是(shì )个(個)医生。”“没办法(fǎ )，体育学院有这(🎯)些课程，不想学都难。”穆君剑摊了(le )摊手(shǒu )，随即继(🔄)续说道(🦁)：“因此(cǐ )长时(時)间的有氧运动会增加你的慢(🔎)肌比例(lì )，而无(無)(📆)氧运(🍕)动则会增加你的快肌比例，这才有了所谓(謂)的限氧训练(liàn )。”“原来是这样，难(nán )怪那些马拉松运(🥜)动员都比较(較)瘦(💼)，而(🈺)短(duǎn )跑运动员看(🏊)上去都(dōu )非常(🧔)健(🚹)壮(zhuàng )(🎏)。”穆君剑(jiàn )略一思索后(🤼)，点了点(💍)头(頭)：“嗯，当(當)然(rán )也有很多其他的(de )影响因素，也并(🌔)不(📺)是所有肌(jī )肉发(發)达(dá )的人耐(😬)力就差(chà )，因为(wéi )我们无法根据身材去倒(dǎo )推(⏳)对方的训练方式，肉(🌬)眼也无法区分(fèn )人体(🔱)的快慢肌比例，这本(🪐)身是一种(zhǒng )没有依据的偏见(見)而已。”“那我(🤝)应该怎(👣)么(me )(🎀)训练(練)呢？红缨给我制定的训练中，也有着类似的限氧运(運)动，俯卧撑只是每(měi )天的基(🕣)础(🌋)热身(⚕)训练(💲)而已。”晏月目不(bú )转睛(jīng )的(de )盯着对(📆)方，意思就是等待你的高(🐥)见(jiàn )(⚒)。“那(🚞)么神奇(⌛)，你公司里，通不过面试的人(rén )，原(🔲)理是(shì )否一(壹)样(樣)的。”同一(😠)种阵法，只是大小不一样而已(yǐ )。

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